贵阳幼师培训：让孩子轻松度炎夏

贵阳幼师学校表示,夏季是幼儿们蓬勃生长的季节,对于幼儿的饮食,能够参考"夏防暑热,又防因暑取凉"的原理。

到了夏天,孩子的饮食要适本地在饮食中补充盐类,孩子夏天大量出汗,体内有相当量的盐分随汗排出,所以要包管孩子每日盐摄入量在20-30克即可,其次要多喝点水,少喝些饮料,每次不超过300-500毫升,清凉饮料温度以10℃为宜,绿豆汤、茶、咖啡、乌梅汤,除能补充水分外,还有轻度兴奋作用,有助于解除疲劳,改善食欲。

夏季孩子的食欲往往不好,因而饮食上要忌油腻,多食些瘦肉、鸡、水果、蔬菜、蛋等,注意色、香、味,并适当吃些粗粮,酸味和辛辣味的食品,有增进食欲的作用。夏季幼儿的保健上还要注意生活起居,将寝室内的物品摆放整齐,清扫干净,一切都井然有序,心底才会生凉.每天定时通风换气,可使满屋清爽透爽.包管孩子充足的睡眠,尤其是体质虚弱的儿童,睡眠必然重视。

在阳光充足时,来到阳台上晒一下被子,更有助于睡眠.夏季是一个利于运动的季节,让孩子养成良好的熬炼习惯,按期慢跑健身,停止阳光浴,对孩子加强抵抗力非常有益。别的,夏季运动必然要小心中暑的危险,若出现四肢无力、精神萎靡、胸闷、胃部欠佳等情况,就应当及时避暑,不要在阳光下长时间暴晒。

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